brilmode VERHEY VAN WIJK
Comfortabel werken begint bij de juiste afstemming
Een ergonomische werkplek gaat verder dan een goede stoel of een bureau op de juiste hoogte. Het draait om de samenwerking tussen houding, schermen, kijkafstanden en ogen. Als één van die onderdelen niet klopt, gaat je lichaam compenseren.
En precies daar ontstaan klachten.
Binnenkort afbeeldingenÂ
Een ergonomische werkplek is een werkplek die is afgestemd op:
jouw lichaam
jouw manier van werken
jouw kijkgedrag
Het doel is simpel: zo min mogelijk belasting, zo veel mogelijk comfort tijdens langdurig beeldschermwerk.
De positie van je beeldscherm is cruciaal voor zowel je ogen als je houding.
Goede uitgangspunten:
De bovenrand van het scherm staat op of net onder ooghoogte
De afstand tot het scherm ligt meestal tussen 50 en 75 cm
Je kijkt recht vooruit, zonder je hoofd te kantelen
Een te laag scherm nodigt uit tot vooroverbuigen.
Een te hoog scherm zorgt voor spanning in nek en schouders.
👉 Lees meer over kijkafstanden:
Beeldschermbril en kijkafstand
Werk je met twee of meer schermen, dan verandert de belasting aanzienlijk.
Belangrijke aandachtspunten:
Plaats het hoofdscherm recht voor je
Zet secundaire schermen licht gedraaid
Houd schermen zo veel mogelijk op gelijke hoogte
Daarnaast speelt oogdominantie een belangrijke rol bij de ideale plaatsing.
👉 Meer hierover lees je hier:
Oogdominantie bij beeldschermwerk
Bij afwisseling tussen scherm en papier ontstaan vaak klachten.
Leg documenten niet plat op het bureau naast het toetsenbord
Plaats ze bij voorkeur op een documenthouder
Zorg dat papier zich zo dicht mogelijk bij de kijkhoogte van het scherm bevindt
Zo voorkom je voortdurende hoofd- en oogbewegingen.
Verlichting wordt vaak onderschat.
Let op het volgende:
Plaats je scherm niet recht tegenover een raam
Vermijd reflecties van lampen of daglicht
Gebruik bij voorkeur zacht, indirect licht
Plaats bureaulampen aan de zijde tegenover je dominante hand
Een rustig beeld voorkomt vermoeide ogen en verhoogt de concentratie.
Zelfs de best ingestelde werkplek is niet bedoeld om urenlang in dezelfde houding te gebruiken.
Ons advies:
Wissel elke 30 tot 60 minuten van houding
Sta regelmatig even op
Maak kleine bewegingen tijdens het werken
Beweging houdt spieren soepel en voorkomt overbelasting.
Wat vaak vergeten wordt: ergonomie stopt niet bij het lichaam.
Je ogen:
kijken langdurig op vaste afstanden
moeten scherpstellen zonder pauze
reageren sterk op verkeerde instellingen
Daarom hoort ergonomie altijd samen te gaan met een goed afgestemde beeldschermbril.
👉 Lees hier wat een beeldschermbril voor je kan doen:
Beeldschermbril
Zelfs met de beste bedoelingen zien we vaak dezelfde fouten:
Scherm te laag of te ver weg
Te veel draaien van hoofd of ogen
Reflecties negeren
Klachten wegwuiven
Klachten zijn geen toeval. Ze zijn signalen.
Er bestaat geen perfecte standaardopstelling.
Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist klachten geven.
Daarom kijken wij altijd naar:
jouw werkplek
jouw kijkafstanden
jouw oogdominantie
jouw werkdag
👉 Wil je weten hoe dit voor jou zit?
Doe de werkplek-check
Een ergonomische werkplek voorkomt klachten
Schermpositie, licht en houding werken samen
Ogen spelen een grotere rol dan vaak wordt gedacht
Maatwerk is essentieel
Wil je comfortabeler werken zonder onnodige klachten?
👉 Doe de werkplek-check of maak een afspraak voor persoonlijk advies.