Kijkafstand bij beeldschermwerk 

Waarom de afstand tot je scherm bepalend is voor kijkcomfort

Bij beeldschermwerk kijken je ogen langdurig op vaste afstanden. Die kijkafstanden verschillen per persoon, per werkplek en per type scherm. Toch worden brillen vaak gemaakt op aannames, niet op de werkelijkheid. Dat is precies waar het vaak misgaat.

Een beeldschermbril werkt alleen goed als hij is afgestemd op jouw daadwerkelijke kijkafstanden.

Binnenkort afbeeldingen 

Kijkafstand is de afstand tussen je ogen en datgene waar je naar kijkt.
Bij beeldschermwerk gaat het meestal om meerdere afstanden tegelijk, zoals:

• het hoofdscherm

• een tweede of derde scherm

• papier of documenten op het bureau

Deze afstanden liggen vaak tussen 50 en 100 centimeter, maar dat verschilt sterk per persoon en werkplek.

Waarom kijkafstand zo belangrijk is

Je ogen zijn continu bezig om scherp te stellen.
Als de bril niet is afgestemd op de juiste afstand, moeten je ogen en houding dit compenseren. Dat merk je bijvoorbeeld aan:

• sneller vermoeide ogen

• hoofdpijn aan het einde van de werkdag

• een neiging om naar voren te leunen

• spanning in nek en schouders

Een goed afgestemde kijkafstand zorgt voor rust in het kijken en daarmee ook in je houding.

Eén scherm, meerdere schermen, papierwerk

De kijkafstand hangt sterk samen met hoe je werkt.

Werk je met één scherm?
Dan is er meestal één dominante kijkafstand.

Werk je met meerdere schermen?
Dan kijk je voortdurend iets links, rechts of schuin. De afstanden zijn vaak net verschillend.

Werk je ook met papier?
Dan komt er een extra kijkafstand bij die vaak wordt vergeten.

Juist deze combinatie maakt standaardoplossingen vaak onvoldoende.

Laptop, desktop en schermformaat

Het type scherm heeft invloed op je kijkafstand:

• Laptop
  Vaak dichterbij, kleinere kijkafstand

• Desktopmonitor
  Meestal verder weg, stabielere afstand

• Groot scherm
  Niet automatisch beter; vaak dwingt het tot meer oog- en hoofdbeweging

Groter is dus niet per definitie comfortabeler. Het gaat niet om het scherm, maar om hoe jij ernaar kijkt.

Waarom een gewone bril hier vaak tekortschiet

Een leesbril is afgestemd op één korte afstand.
Een multifocale bril is bedoeld voor veraf, tussendoor en dichtbij, maar niet specifiek voor langdurig beeldschermgebruik.

Bij computerwerk kijk je:

• langere tijd op één of meerdere vaste afstanden

• vaak iets omhoog of zijwaarts

• minder dynamisch dan bij lopen of autorijden

Een beeldschermbril houdt hier rekening mee en ondersteunt juist deze manier van kijken.

Kijkafstand en ergonomie horen bij elkaar

De ideale kijkafstand hangt samen met:

• de hoogte van je scherm

• je zithouding

• de afstand van je stoel tot het bureau

Daarom bekijken wij kijkafstand nooit los, maar altijd in combinatie met de werkplek.

👉 Lees meer over een ergonomische werkplek:
Ergonomische werkplek en beeldschermgebruik

Praktisch: jouw kijkafstand bepalen

Veel mensen weten hun kijkafstand niet precies. Dat is normaal.
Daarom hebben we een werkplek-check ontwikkeld waarin we dit samen in kaart brengen.

Je hoeft niets te gokken of te schatten. Met gerichte vragen krijgen we een realistisch beeld van jouw werkdag en kijkgedrag.

👉 Doe de werkplek-check
Werkplek-check voor jouw beeldschermbril

Samengevat

• Kijkafstand verschilt per persoon en werkplek

• Meerdere schermen en papierwerk maken het complexer

• Groter scherm betekent niet automatisch beter zicht

• Een beeldschermbril werkt alleen goed als de kijkafstand klopt

Call to action

Wil je weten welke kijkafstand voor jou van toepassing is?
👉 Doe de werkplek-check en ontvang persoonlijk advies.